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핫 이슈를 통해 상식과 영어 단어를 배운다!

하버드대 교수가 직장에서 낮잠을 자라고 충고한다면? 10월 22일 조회 : 163

Q. 업무 시간에 낮잠 자는 직원을 보면?
인사 관리가 허술하다는 생각이 든다.
또 술 마셨구나 하는 한숨이 나온다.
피곤해 보이는 모습이 안쓰럽다.
아무 느낌이 없다.

  2만 3천여 명의 그리스 성인을 대상으로 조사한 초대형 규모의 연구 결과, 낮잠이 건강에 좋으며 남성의 심장병 위험을 크게 낮춘다는 결과가 나왔다. 미국 하버드대 보건 대학원과 그리스 아테네대 의과 대학 연구팀이 발표한 연구 논문을 보면, 일주일에 적어도 세 번, 한 번에 30분 이상 규칙적으로 낮잠을 잔 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장병으로 사망할 위험이 37% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.


  연구팀은 이 같은 결과에 대해 낮잠이 스트레스를 없애 심장 건강에 도움을 주는 것으로 보인다고 설명했는데, 구체적으로 어떻게 스트레스를 없애는지는 분명치 않다고 한다. 하지만 낮잠으로 스트레스가 감소하면서 심장병을 유발하는 흡연과 과식 등을 줄이기 때문으로 보인다고 한다. 여성에게도 이와 비슷한 효과가 있을 것으로 생각되지만, 조사 기간 심장병으로 사망한 여성의 수가 적어 단정적으로 결론을 내릴 수는 없다고 한다.


  이런 연구 결과 없이도, 전통적으로 낮잠을 즐기는 나라들도 있다. 스페인과 남미에서는 보통 오후 2시부터 5시 사이에 모든 상점이 문을 닫고 낮잠을 즐기는데, 이를 시에스타(siesta)라 한다. 1936~1939년 스페인 내전 기간 중 사람들이 돈을 벌기 위해 밤낮으로 두 개 이상의 직업을 가졌던 데에서 비롯됐다고 하는데, 40도를 웃도는 무더운 지중해의 여름 날씨도 한 몫을 거들었다고 한다. 원래는 30분 정도의 짧은 휴식 시간이었지만, 남미 각 나라에 정착하면서 차츰 시간이 길어졌다고 한다.


[예문 1] A siesta is a short nap taken in the early afternoon.

           시에스타는 이른 오후에 잠시 즐기는 낮잠을 말한다.


[예문 2] She enjoyed living in London, but she missed the languor of a siesta on a hot summer afternoon.

            그녀는 런던에 사는 것이 즐거웠지만, 더운 여름 오후 시에스타(낮잠 시간)의 나른함을 그리워했다.


  직원들의 복지 차원에서 시에스타를 도입하는 기업들도 생겨났는데, 수면실(nap room)을 만들고 가죽 소파와 알람 시계 등을 두어 잠깐의 낮잠을 즐길 수 있게 했다고 한다. 한 기업에 다니는 심장병 질환자는 회사에서 마련해 준 수면실에서 의사의 충고대로 30분 정도의 시에스타를 통해 스트레스를 없앤다고 한다.


  만약, 하버드 의대의 의사가 건강을 염려하는 당신에게 “My advice is if you can nap, do it. If you have a sofa in your office, if you can relax, do it.(제 충고를 말씀 드리면, 낮잠을 잘 수 있으시면 그렇게 하라는 겁니다. 사무실에 소파가 있고 쉴 수 있다면 그렇게 하십시오.)”라고 말한다면 어떻게 할 것인가? 건강을 위해 낮잠을 잘 것인가, 아니면 건강을 해치면서도 윗사람 눈치를 볼 것인가?


낮잠, 시에스타 - (daytime) siesta, nap, midday snooze
[힌트] 직장 내 낮잠 - on-the-job naps / 생산적인 - productive
일부 사무실에서는 직장 내 낮잠을 허용하고 있으며, 직원들은 그것이 그들을 더 생산적으로 만들었다고 말한다.
         
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